℘ Stress is beroepsziekte nummer 1!

Ongeveer 1 op de 3 werknemers heeft last van werkdruk.

Werkdruk is iets anders als het alleen maar druk hebben. Zolang het niet tot problemen leidt, is er niets aan de hand.

Als je je werk niet afkrijgt binnen de gestelde tijd, kan werkdruk leiden tot werkstress. Moet je werk verrichten wat boven je ervaring/ opleiding of verantwoordelijkheid uitstijgt? Ook een oorzaak buiten je eigen invloedssfeer; technische mankementen, reorganisaties, slechte relatie met je leidinggevende of privé te veel “op je bordje” hebben liggen; kan leiden tot, uiteindelijk, een burn-out.

Burn-out leidt tot psychische en fysieke klachten. Gedraag je je sinds kort anders? Ben je emotioneler? Slaap je slecht? Kan je niet meer genieten van leuke dingen? Heb je nergens geen zin in? Heb je pijn in je nek of in je hoofd? Eet je veel meer of juist veel minder?

De meeste mensen zullen het proces van burn-out in eerste instantie ontkennen. De eerste stap is echter het herkennen en erkennen van de signalen die je lichaam je geeft.

Start met het nemen van voldoende rust en zorg voor een gezonde levensstijl. Beweeg iedere dag minimaal 30 minuten. Als het kan, ga naar buiten. Let ook op wat je eet, dat je niet te veel suikers binnen krijgt. Drink iedere dag 1,5 liter water; vind je water maar gewoon water, doe er dan een stukje limoen of aardbei door.

 

 

 

Weet dat je niet alles alleen op hoeft te lossen, vraag hulp aan de mensen in je omgeving of aan mij. Ik sta voor je klaar, zonder wachtlijst.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *